你有剧烈疼痛背部有问题?你知道你可以在家里尝试一些背部疼痛的治疗得到缓解?是!大多数人在其一生中会经历至少一次这个问题。在肌肉,关节,神经和骨骼的问题是一些主要的原因是引起背痛。

背部疼痛的治疗过程取决于许多因素,问题和病史的严重程度起着关键的作用。请你在你的身体感受到的变化,如肌肉痉挛或疼痛,僵硬,酸痛,和紧张的眼睛,跟在你的后面,灵活性有限一起。尝试一些家庭的补救措施背部疼痛,并立即得到缓解。

背部疼痛理疗主页:

这里是最好的家庭疗法,你可以尝试有效治疗背部疼痛的列表。他们是:

1.指压:

许多研究支持穴位按摩的效果是最好的民政救济背痛的一个。不像针灸,这个过程使用手指的压力来按摩的,而不是针。用拇指,手指或设备施加压力,你的身体的特定点增加愈合氧气和血液,减轻背痛的流动。有在我们的身体的特定点,虽然看似无关,帮助平息神经系统和肌肉。这个程序对你的身体系统的影响。(1

2.精油:

引起炎症取决于你的背部疼痛的严重程度,可能使工作,甚至做一些简单的家务困难。改变生活方式是关键,为您治疗慢性背痛。精油充当背部疼痛自然的补救措施,因为它们是从植物的几个部分,如叶,种子,果实,树皮和果实中提取。一些可以在芳香疗法中使用或局部施用的油的实例是:

  • 薄荷油。
  • 香茅油。
  • 冬青油。
  • 桉树油。
  • 姜油。
  • 薰衣草精油。
  • 洋甘菊油。

3.良好的床垫:

一个适当的睡姿起着宁静的睡眠的重要作用,以及合适的床垫是它的一个显著的一部分。如果您使用的是错床,它可能与不良的睡眠姿势,可能你的脊椎排列产生不利影响,导致背部疼痛拉伤你的肌肉。因此,在选择床垫是在家中完美的背部疼痛治疗,可以帮助振兴和与你的背部提供适当的支持,一起休息,你的脊椎。

4.散步:

保持良好的工作例行也不至于过度紧张的肌肉,如散步,是背部疼痛自然缓解。这是谁拥有恒定的,经常腰酸背痛发作的人尤其有益。快走是保持你身体的肌肉,而不加重他们一个完美的方式。有氧运动也可以做到,但在监督下。(2

5.膝枕:

密封性和痛苦,因为你有失眠的夜晚,如果你有背部疼痛。一个人在家的快速背部疼痛缓解的使用膝枕。你可以通过把你的膝盖之间坚定的枕头,当你在你的身边睡减轻背部的压力。与坐垫支撑上面的腿会正确对齐你的脊椎。如果你在你的背上睡觉,托你的腿下的两个枕头,这将帮助你放松你的背部,给你一个宁静的睡眠。

6.维生素:

继适当的饮食计划是非常重要的是保持健康的身体。在天然食物来源的维生素和矿物质,帮助你减少你的背部的炎症和疼痛。消费的食物或补充维生素可以为背部疼痛自然疗法。(3)它始终是可取你采取任何维生素补充剂之前,让你没有任何缺陷咨询医生。你可以防止你的背部疼痛越来越吃健康的恶化,一些可以包括你的饮食中的维生素主要有:

  • 维生素B12。
  • 维生素C。
  • 此外,维生素D.
  • 维生素B3。
  • 维生素E.

7.充足的休息和积极的态度:

我们许多人面临着很大的压力,在家庭和工作场所时考虑的期限和很多事情。所有的焦虑和压力的伤害你的身体,可能会导致肌肉疼痛。尽管很难,保持乐观和休息是治疗腰痛的最好方法之一。你有什么压力,尽量采取休息,保持积极的态度。

8.睡眠模式:

有睡眠适量必要为您的身体休息,重新回到工作位置。放松你的身体,最好的方法是睡在你的背部,或支撑枕头之间你的腿还可以提供救济。尽量避免睡在你的胃,因为它可能产生不利影响你的背部。这是一个为男性和女性的最佳治疗方案。

9.泻盐:

用泻盐温水澡可以是非常有益的家庭疗法治疗背部疼痛缓解和廉价的和过于简单的方式。硫酸镁,或俗称泻盐,有助于进入你的肌肉,通过unknotting他们都疼。这也使得你的皮肤通过去除死皮细胞柔美。beplayapp体育

配料:

  1. 泻盐一杯。
  2. 温水的浴缸。

程序:

  • 你可以把一个完整的温水,使你的背部浸入浴缸。
  • 混合泻盐入水,并将它们拌匀。
  • 请确保您使用温水而不是太冷或太热。

10.冷热处理:

一个最好的家庭疗法治疗背痛的是冷热治疗之间交替。有足够的证据说明该热量引起的背部疼痛的炎症提供救济。使用热水袋和冰袋是很好的例子。放置一个热水袋在你的后方约20分钟,并用冰袋它们之间切换更换。后来,用一个冰袋敷10〜15分钟后几个小时。它也被称为背痛热,冷疗。(4

预防:

确保你不直接放在冰在你的身上。您可以从任何一家药店购买冰袋。

看更多:背部疼痛在怀孕

11.止痛药:

止痛药或NSAIDs药物,医生常常要让谁患有慢性背痛患者患。他们帮助减轻背部疼痛快,可以作为非处方药。炎症,肿胀,肌肉疼痛可以用这些止痛药的帮助下减少。有些药物,帮助的是布洛芬的Aleve。但一定要咨询医生,你使用任何非处方药前。(

12.在处方药:

首先,你需要使用药物来治疗背部疼痛之前咨询医生。他们中有些人给立竿见影的效果,并按照自己的步调一些工作缓慢。有些时候,背部疼痛可以是补充维生素或任何其他药物的副作用。如果是这样的话,让自己评估使得下面的问题可以得到解决。

看更多:背部疼痛的原因

13.考虑到您的时尚:beplay下载

住在乐观与当前的时尚潮流是对许多人来说是必须的。beplay下载但是如果穿高跟鞋或某些单位引起背痛?是!这些类型的凉鞋不提供急需的足弓支撑。虽然它不是如果你穿上它偶尔穿着施压你的背部可能是有害的高跟鞋或凉鞋的问题。不仅是鞋,但一些责备为腰痛去单肩包。他们把高达50%以上的重量,你的背部,导致疼痛。选择一个时尚,beplay下载不仅时髦,而且不会破坏你的背部。

14.锻炼:

锻炼是一种有效的和最佳的腰扭伤家庭的补救措施。保持活跃对维持身体健康非常重要。瑜伽是锻炼的一种完美的形式,使你的身体积极和健康。它有助于纠正你的车身姿态,可以在一天中的任何时间进行,虽然清晨是优选的。您可以随时咨询专业谁可以指导你的最佳途径。有些你可以尝试练习:

  • 桥梁。
  • Supermans。
  • 膝盖至胸前伸展。
  • 下背部伸展旋转。
  • 拉入军事演习。
  • 骨盆倾斜。
  • 躺在横向腿升降机。
  • 猫伸展。

15.按摩和针灸:

按摩和针灸疗法,可以是专业人士的指导下,更加有效。如果你去一个专业按摩师,他们将目标回的释放在你的肌肉紧张的区域。他们使用的压力不同程度,这取决于你的痛苦。另一种治疗方案是针灸,涉及到你的身体的点用针,从你的身体帮助缓解压力。按摩针灸已被用作一种替代治疗背部疼痛。(6)(7

看更多:好的床垫背部疼痛

16.手术:

这是一种选择,如果在你的背部慢性疼痛是无法治愈的拿着医生处方任何药物。它是由你的医生建议,如果有剩下没有其他选择。我们将提供有关该选项的简要信息了。但深入研究有关的手术选择,你选择它。手术建议您类型取决于类型你有背部疼痛及其原因。

该手术选择为:

1.椎间盘切除术:

  • 一种外科手术去除腰椎间盘突出这使对脊髓根的压力。一个特殊的显微镜被用于执行此过程,其也被称为显微手术。

2.脊柱融合:

  • 这种手术连接两个或多个椎骨与骨的一部分,以减轻疼痛和稳定脊柱。

当两个否则更多的椎骨与骨的一部分共同加入,以稳定脊柱而且减少疼痛。

背部疼痛是一种常见的问题,很多人面对的问题。尝试一些民政救济这一篇文章,将帮助您快速获得救济中提到背痛。然而,这不是一个需要紧急护理如果疼痛变得难以忍受医疗条件。伴随着发烧,疼痛在你的胸部,你的腿刺痛感,然后立即就医。不要忘了让我们知道如何这些补救措施帮助你!

免责声明:温馨提示和建议,在这篇文章中是不是一个专业的医疗意见的替代品。这是建议你开始新的东西之前咨询医生。

经常问的问题:

1.常见的是如何背痛?

答:在一个点或另一个在我们的生活中,我们每个人的发展背痛。女人和男人通常由背部疼痛的影响。老龄化进程和久坐的生活方式会导致这种情况岁年龄组的30和50之间的人。

2.什么是提升几率背部疼痛的风险因素?

答:一些因素可以增加人发展背痛的机会。他们是:

  • 如果你是肥胖。
  • 抽烟。
  • 老化。
  • 健身。
  • 怀孕。
  • 精神疾病。
  • 身体素质。

3.什么是正确的时间去看医生?

答:尝试本文最初提到的家庭疗法。但是,如果六周后,即使使用这些自救方法后背部疼痛持续或加重,使立即与您的医生预约。如果你是50岁以上的人或有骨质疏松症或癌症的病史,然后直接去看医生。

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