蘑菇,食用者是从地面到一根针阶段发芽了,对土壤按钮阶段,一个稍微大一点的一个肉质真菌。这是完全的素食主义者。有些蘑菇是致癌物质也。有些人有吃蘑菇的渴望定期,汤或比萨饼甚至煮的人吧。在怀孕期间来到孕妇,他们有离奇的渴望。这太离谱了,我们甚至不能想象所有的渴望。其中一个渴望的是吃蘑菇。怀孕期间吃蘑菇是不是在所有有害的。事实上,在怀孕期间有蘑菇是营养的母亲和腹中胎儿为好。有目前世界上不同种类的蘑菇。 Only those mushrooms should be eaten which are edible, fresh and non-carcinogenic.

它是可以安全食用蘑菇在怀孕期间?

是的,这是很安全怀孕期间吃蘑菇只要你消费的正确类型的蘑菇,即新鲜,煮和非致癌蘑菇。蘑菇给母亲和腹中胎儿一些精彩的营养价值。研究说,蘑菇,如果适当地熟,是非常安全的怀孕期间食用。该原料蘑菇是非常危险的,因为蘑菇本身是真菌发芽可能含有毒素,重金属和有害化学物质,可引发致命的问题,地面出来。

蘑菇的品种可以吃在怀孕期间:

有不同类型的蘑菇。他们中的一些列举如下。

A)白蘑菇:

这些都是常见的品种比比皆是。他们可以通过自己的淡白色,拍摄具有斑点顶部被识别。顶部是可口的,并且可以被用来制造美味的菜肴如汤,比萨饼等

B)香菇:

这些都是黑色和拥有一种绿叶质地。他们是在中国菜普遍发现。

C)牛肝菌:

这是色泽金黄,高度可口。这些是最昂贵和意大利美食中使用。

d)真羊肚菌(羊肚菌):

这些都是野生的蘑菇,并配有带中空杆可食用应变。请确保您干净,可以正常煮,因为这些蘑菇很可能会引起过敏反应。

E)栗蘑(双孢菇):

他们类似于白蘑菇,但有一个棕色的帽子和粉红色到深褐色的鳃。

F)迷幻蘑菇:

它包含裸盖菇碱,一种化学物质,会改变大脑的活动和影响你的成长中的胎儿。这些不应该被消耗掉。
可以在怀孕期间吃其他食用菌是国王牡蛎/ Eringi,金针菇,丁腈橡胶离褶伞。

蘑菇的营养成分在怀孕期间:

  • 蘑菇是维生素-B的极好来源,特别是烟酸和核黄素。你需要维生素-B,促进健康的皮肤,神经,消化,从你吃的食物使用的能源。蘑菇一杯可以为您提供每日推荐烟酸的21%,而8%左右的每日建议的核黄素。
  • 维生素d是在怀孕期间同样重要,因为它有助于吸收钙对胎儿骨骼的发育。蘑菇一杯含有的维生素d 12.6国际单位。
  • 在怀孕期间血液的增加量,因此,你需要更多的血红蛋白,这意味着你的身体需要更多的铁。对于这一点,你需要消耗铁为25mg每天。羊肚菌的一杯可以使周围的铁8mg的。
  • 香菇还含有抗氧化剂提供保护细胞免受自由基的伤害。硒,维生素C和氯气存在于蘑菇的抗氧化剂。
  • 目前在蘑菇的膳食纤维有助于对抗便秘。

蘑菇对健康的益处在怀孕期间:

  1. 在蘑菇中维生素B组分包括核黄素使你腹中的宝宝的骨骼强壮和强健肌肉。
  2. 蘑菇减少疲劳,其怀孕期间是很常见的。
  3. 蘑菇中含有丰富的致病性酸,防止其孕妇经常要面对便秘及消化功能紊乱。
  4. 烟酸和硫胺素蘑菇加强对母亲的中枢神经系统和未出生的婴儿。
  5. 正如营养事实告诉,蘑菇中含有丰富的维生素d,这有助于促进胎儿的骨骼生长。宝宝的发展主要依赖于母亲食用的食物。对于适当煮蘑菇骨头摄入的发展是必要的。
  6. 香菇中含有丰富的铁量在里面,这是孕妇血液中的血红蛋白百分比的增长非常必要的。
  7. 香菇还含有锌,钾,硒,这有助于婴儿的生长发育。

蘑菇的缺点在怀孕期间:

除了利益,怀孕期间吃蘑菇有一些缺点。这里是其中的一些。

  • 正如前面说,有不同类型的蘑菇:蘑菇它们食用和一些野生的。野生蘑菇可能是美味,但是它们含有一些毒素和有害化学物质,它可以引发致命的问题。
  • 魔术蘑菇含有裸盖菇碱,化学的个别大脑活动,并影响你的成长中的胎儿。这些甚至不应该在哺乳消耗。
  • 摄入过多的蘑菇也有问题,因为它改变了新陈代谢,这反过来又影响到腹中的宝宝。

纳入饮食在怀孕期间:

食用蘑菇之前,首要的事情是要洗,小心地清除它们,以消除任何土壤颗粒或砂砾,如果任何任何农药。如果需要的话,修剪茎的末端。您可以使用整个切片或切块的蘑菇。

  1. 煸洋葱一个快速的,可口的小菜任何蘑菇。
  2. 您可以添加冬菇到您的炒菜。
  3. 摘心与原料,切片cremini或白蘑菇沙拉。
  4. 馅烘烤波托贝洛蘑菇。
  5. 添加切片蘑菇煎蛋,早餐打乱比萨饼和乳蛋饼。
  6. 煸在橄榄油或肉汤香菇对于一个健康的配菜。
  7. 除去茎贝罗蘑菇,腌泡帽在橄榄油,洋葱,大蒜和醋的混合物1小时,然后它们烧烤10分钟。
  8. 添加波托贝洛蘑菇三明治或包裹。

采取的预防措施对于有蘑菇怀孕时:

  • 确保购买那些没有腐烂的斑点和瘀伤鲜蘑菇。
  • 确保将到期日期为加工蘑菇。事实上,从加工蘑菇尽可能远离。
  • 永远不要食用原料蘑菇。清洁它们煮沸并消耗。
  • 这是更好地消耗了一大堆蘑菇之前,在服用少量以确定是否有过敏反应。
  • 避免不惜任何代价,消耗魔法蘑菇。
  • 当购买鲜蘑菇,选择那些有坚固,干燥和unbruised。出现粘糊糊的或枯萎避免蘑菇。

蘑菇是你内心的胎儿营养和美味的食物。请务必将其添加在你的饮食,以获得最大的利益。他们是美味,容易煮。有趣的recepies可以在互联网上找到。享受蘑菇的香味,而你腹中的宝宝会从它的营养价值中受益。永远记得咨询你的医生如果你有任何问题。毕竟,怀孕是一个阶段享受和峡谷您最喜爱的食品(含必要的预防措施)...。享受,而持续!

免责声明:目前这篇文章中的信息仅用于信息目的,而这不应该被视为医疗建议。在进行任何更改你的饮食,尤其是如果你真的感兴趣,并渴望蘑菇之前,请咨询你的医生或妇科医生。

常见问题与解答:

Q1。它是安全怀孕期间吃蘑菇罐头?

答:不是。因为蘑菇罐头可能含有防腐剂。尽量避免它们。如果没有选择,检查采购前的到期日。

Q2。哺乳期间食用蘑菇是安全与否?

答:叶,这是完全安全的,并很好哺乳期间吃的蘑菇。存在于蘑菇必需的营养物质会刺激你的免疫系统。

Q3。我可以吃在怀孕初期蘑菇吗?

答:是的,你可以早在怀孕期间吃蘑菇。便秘和消化不良是在妊娠早期所面临的最常见的问题;存在于蘑菇纤维含量可能有助于在处理这类问题。

Q4。这是真的渴望蘑菇告诉我们宝宝的性别?

答:假。这仅仅是一个老女人的说法神话。它不是

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